Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Les TOP : Techniques d'Optimisation du Potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - en résumé, la tête, le cœur, les bras et les jambes ! L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la longue durée, donc respectueuse de sa santé et de son bien-être. Utilisée depuis longtemps par l'armée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques, utilisable partout et par tous, quelles que soient les circonstances, cette approche globale très efficace a pénétré le monde de l'entreprise et du développement personnel. Ce manuel pratique vous en livre les clés. "

- Préface (Gilles Chauveau) - Préface (Stef Pernot) - Introduction. Pour une performance durable respectant votre santé physique et psychique LES FONDAMENTAUX POUR COMPRENDRE LES TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL - Vous avez dit TOP ? - La méthode " TOP " - Savoir-faire et savoir-être du formateur TOP : " l'art et la manière " - Imagerie mentale, représentation mentale PRATIQUER LES TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL : LA BOÎTE À OUTILS TOP - La météo TOP - La balade sensorielle - La respiration contrôlée - Les relaxations - Le renforcement positif - La répétition mentale - La préparation mentale de la réussite - La pré-activation mentale - Le signal d'ajustement réflexe - La dynamisation psycho-physiologique - La régulation du niveau d'activation - Comment gérer ses émotions. La respiration régulatrice et la boîte à tracas APPLIQUER LES TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL AU QUOTIDIEN : QUELQUES CAS PRATIQUES - Gérer son stress - Se motiver - Récupérer pour prévenir et gérer la fatigue - Une journée " TOP ". Quand les TOP deviennent un art de vivre - Conclusion - Glossaire - Comment se former à TOP - Remerciements - Bibliographie.