Présentation de la plateforme Santé
Cet espace est un outil d'information, de promotion et de partage dans le champ général de la santé en service. Elle concerne les aspects individuels et collectifs dans les domaines de la prévention, de la médecine professionnelle et d’aptitude, du soutien sanitaire et des formations. Elle inclut également les activités physiques et sportives et les aspects médicaux des secours et soins d’urgence à la population. Elle s’adresse à tous les métiers des équipes pluridisciplinaires des Sous Directions Santé des SDIS.
Elle assure une veille juridique, une veille scientifique. Elle apporte des commentaires, des avis d’experts et diffuse les travaux et expériences des différents personnels des services de santé.
Elle assure une veille juridique, une veille scientifique. Elle apporte des commentaires, des avis d’experts et diffuse les travaux et expériences des différents personnels des services de santé.
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La planif de la force
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel.
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. Fleck et Kraemer offrent aux lecteurs une compréhension approfondie du processus de conception des programmes d'entraînement en résistance, d'un point de vue à la fois scientifique et pratique.
Comme pour les éditions précédentes, la quatrième édition comprend des tableaux complets qui comparent les données et les conclusions de la recherche sur des sujets essentiels liés à la conception de programmes d'entraînement en résistance. En résumant la recherche et le contenu pour le lecteur, ces tableaux constituent un guide d'étude, une référence en cours d'emploi ou un point de départ pour des recherches plus approfondies. La planification de la force est la seule ressource disponible qui présente l'ensemble de la recherche dans ce domaine dans ce format organisé et complet.
- Les types d'entraînement de la force
- Adaptations physiologiques ou renforcement musculaire
- Intégrer d'autres composantes de la condition physique
- Élaboration d'un programme de renforcement musculaire individualisé
- Système et techniques de renforcement musculaire
- Stratégies d'entraînement avancé
- Désentraînement
- Les femmes et le renforcement musculaire
- Les enfants et le renforcement musculaire
- Renforcement musculaire pour les Seniors
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Présentation de l'éditeur:
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel.
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. Fleck et Kraemer offrent aux lecteurs une compréhension approfondie du processus de conception des programmes d'entraînement en résistance, d'un point de vue à la fois scientifique et pratique.
Comme pour les éditions précédentes, la quatrième édition comprend des tableaux complets qui comparent les données et les conclusions de la recherche sur des sujets essentiels liés à la conception de programmes d'entraînement en résistance. En résumant la recherche et le contenu pour le lecteur, ces tableaux constituent un guide d'étude, une référence en cours d'emploi ou un point de départ pour des recherches plus approfondies. La planification de la force est la seule ressource disponible qui présente l'ensemble de la recherche dans ce domaine dans ce format organisé et complet.
Sommaire :
- Principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices- Les types d'entraînement de la force
- Adaptations physiologiques ou renforcement musculaire
- Intégrer d'autres composantes de la condition physique
- Élaboration d'un programme de renforcement musculaire individualisé
- Système et techniques de renforcement musculaire
- Stratégies d'entraînement avancé
- Désentraînement
- Les femmes et le renforcement musculaire
- Les enfants et le renforcement musculaire
- Renforcement musculaire pour les Seniors
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Secours en immersion : Au coeur du PGHM
Le témoignage rare et captivant d un membre Peloton de gendarmerie de haute montagne (PGHM).François Nicard nous propose de vivre de l'intérieur quelques-unes des opérations de secours les plus marquantes qu'il a menées dans les Alpes. On se retrouve avec lui hélitreuillé en paroi auprès d'une cordée en détresse. On sonde la pente pendant des heures en espérant retrouver les skieurs ensevelis sous l'avalanche. On arpente la montagne une nuit durant à la recherche d un randonneur en perdition...
Si certaines interventions relèvent de l'exploit, toutes ne sont pas couronnées de succès. Il a fallu à chaque fois mesurer le risque et décider de la conduite à tenir. On partage les peurs et les joies de l'adjudant du Peloton de gendarmerie de haute montagne, ses doutes et ses regrets comme sa fierté.
Si certaines interventions relèvent de l'exploit, toutes ne sont pas couronnées de succès. Il a fallu à chaque fois mesurer le risque et décider de la conduite à tenir. On partage les peurs et les joies de l'adjudant du Peloton de gendarmerie de haute montagne, ses doutes et ses regrets comme sa fierté.
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La santé mentale au travail, tous concernés ! : Comprendre pour déculpabiliser et mieux se protéger
Si le travail est au coeur de nos vies, il est aussi à l origine de souffrances profondes pour de nombreux salariés. Burn-out, stress chronique, harcèlement... témoignent d'un mal-être alarmant qui ne peut plus être ignoré. Malgré des décennies de recherches en sciences humaines et des lois censées encadrer la prévention des RPS, les salariés se trouvent encore trop souvent démunis face à des conditions de travail parfois délétères. Confronté à ce constat, l'auteur propose une démarche claire et engageante pour veiller, alerter et agir efficacement. Il explore les mécanismes à l'oeuvre dans la dégradation de l'équilibre mental des salariés, les obligations légales des employeurs en matière de prévention et présente des stratégies concrètes à destination des représentants du personnel. Parce que nous sommes tous concernés par la santé mentale au travail, il est temps de dépasser les fatalités pour construire ensemble des environnements professionnels respectueux et épanouissants.
Focus sur quelques circonstances aggravantes du RPS
Quelques situations de RPS rencontrées au cours de mes travaux
La prévention du RPS : des outils de prévention inefficaces, voir problématiques
L'approche des RPS depuis l'analyse des situations de travail réel
La veille par les représentants du personnel
L'utopie comme un chemin à suivre.
Focus sur quelques circonstances aggravantes du RPS
Quelques situations de RPS rencontrées au cours de mes travaux
La prévention du RPS : des outils de prévention inefficaces, voir problématiques
L'approche des RPS depuis l'analyse des situations de travail réel
La veille par les représentants du personnel
L'utopie comme un chemin à suivre.
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Objectif marathon : Se fixer un objectif, s'entraîner, gérer sa course
La nouvelle édition du guide de référence de la préparation au marathon. Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez. Étape par étape, il aborde l'ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d'une telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan d'entraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et s'alimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à l'ensemble de ces problématiques. Bonus : 2 posters à télécharger détaillant 12 plans d'entraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
Se fixer un objectif adapté
Les principes généraux de l'entraînement
La boîte à outils de l'entraînement : les types de séances
Optimiser l'entraînement
Comment organiser sa préparation ?
Médical et paramédical
L'entraînement invisible ou la maîtrise du processus d'entraînement
Le jour J : gérer son marathon
Conclusion : 42 kilomètres, 42 conseils.
Se fixer un objectif adapté
Les principes généraux de l'entraînement
La boîte à outils de l'entraînement : les types de séances
Optimiser l'entraînement
Comment organiser sa préparation ?
Médical et paramédical
L'entraînement invisible ou la maîtrise du processus d'entraînement
Le jour J : gérer son marathon
Conclusion : 42 kilomètres, 42 conseils.