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La planif de la force
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel.
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. Fleck et Kraemer offrent aux lecteurs une compréhension approfondie du processus de conception des programmes d'entraînement en résistance, d'un point de vue à la fois scientifique et pratique.
Comme pour les éditions précédentes, la quatrième édition comprend des tableaux complets qui comparent les données et les conclusions de la recherche sur des sujets essentiels liés à la conception de programmes d'entraînement en résistance. En résumant la recherche et le contenu pour le lecteur, ces tableaux constituent un guide d'étude, une référence en cours d'emploi ou un point de départ pour des recherches plus approfondies. La planification de la force est la seule ressource disponible qui présente l'ensemble de la recherche dans ce domaine dans ce format organisé et complet.
- Les types d'entraînement de la force
- Adaptations physiologiques ou renforcement musculaire
- Intégrer d'autres composantes de la condition physique
- Élaboration d'un programme de renforcement musculaire individualisé
- Système et techniques de renforcement musculaire
- Stratégies d'entraînement avancé
- Désentraînement
- Les femmes et le renforcement musculaire
- Les enfants et le renforcement musculaire
- Renforcement musculaire pour les Seniors
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Présentation de l'éditeur:
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel.
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness.
Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. Fleck et Kraemer offrent aux lecteurs une compréhension approfondie du processus de conception des programmes d'entraînement en résistance, d'un point de vue à la fois scientifique et pratique.
Comme pour les éditions précédentes, la quatrième édition comprend des tableaux complets qui comparent les données et les conclusions de la recherche sur des sujets essentiels liés à la conception de programmes d'entraînement en résistance. En résumant la recherche et le contenu pour le lecteur, ces tableaux constituent un guide d'étude, une référence en cours d'emploi ou un point de départ pour des recherches plus approfondies. La planification de la force est la seule ressource disponible qui présente l'ensemble de la recherche dans ce domaine dans ce format organisé et complet.
Sommaire :
- Principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices- Les types d'entraînement de la force
- Adaptations physiologiques ou renforcement musculaire
- Intégrer d'autres composantes de la condition physique
- Élaboration d'un programme de renforcement musculaire individualisé
- Système et techniques de renforcement musculaire
- Stratégies d'entraînement avancé
- Désentraînement
- Les femmes et le renforcement musculaire
- Les enfants et le renforcement musculaire
- Renforcement musculaire pour les Seniors
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Livre
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Management des risques et stratégie : Méthode, outils et perfectionnement
Prenez le contrôle des risques dans votre entreprise ! En tant que responsable d un dispositif de management des risques, ce guide pratique est l'outil indispensable pour l'organisation et la méthodologie d'analyse de risques. Dans la première partie, découvrez les fondamentaux et les clés pour réussir l'implémentation d'un dispositif de management des risques adapté à votre entreprise. Concepts essentiels, méthodologies concrètes et exemples pratiques vous guideront pas à pas, pour élaborer une cartographie des risques et impliquer sa direction générale. Vous souhaitez renforcer la maturité d'un dispositif déjà implanté ? La seconde partie accompagne vos ambitions à travers : - des outils permettant le renforcement des liens avec la stratégie de l'entreprise ; - une méthodologie d'analyses de risques émergents ; - une approche d'évaluation des risques de grands projets ; - une technique pour auditer son système. Riche en retours d'expérience et en conseils méthodologiques, cet ouvrage s'appuie également sur les référentiels COSO ERM et ISO 31000 afin de se référer aux bonnes pratiques en vigueur. Un livre essentiel pour gérer les risques avec succès et faire progresser votre organisation.
Passer de la cartographie des risques au pilotage d'un dispositif global :
- Le dispositif de management des risques
- Impliquer et communiquer
- Points clés des référentiels en management des risques : ISO 31000 & COSO ERM
- Réaliser une cartographie des risques : mode d'emploi
- Piloter les risques
Vers un management des risques plus ambitieux :
- Renforcer la corrélation management des risques et enjeux stratégiques
- Gestion des interfaces autour des risques
- Consolider les cartographies des risques
- Auditer son dispositif de management des risques
- Gestion des risques projet
- L'analyse des risques émergents.
Passer de la cartographie des risques au pilotage d'un dispositif global :
- Le dispositif de management des risques
- Impliquer et communiquer
- Points clés des référentiels en management des risques : ISO 31000 & COSO ERM
- Réaliser une cartographie des risques : mode d'emploi
- Piloter les risques
Vers un management des risques plus ambitieux :
- Renforcer la corrélation management des risques et enjeux stratégiques
- Gestion des interfaces autour des risques
- Consolider les cartographies des risques
- Auditer son dispositif de management des risques
- Gestion des risques projet
- L'analyse des risques émergents.
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Secours en immersion : Au coeur du PGHM / François Nicard
Le témoignage rare et captivant d un membre Peloton de gendarmerie de haute montagne (PGHM).François Nicard nous propose de vivre de l'intérieur quelques-unes des opérations de secours les plus marquantes qu'il a menées dans les Alpes. On se retrouve avec lui hélitreuillé en paroi auprès d'une cordée en détresse. On sonde la pente pendant des heures en espérant retrouver les skieurs ensevelis sous l'avalanche. On arpente la montagne une nuit durant à la recherche d un randonneur en perdition...
Si certaines interventions relèvent de l'exploit, toutes ne sont pas couronnées de succès. Il a fallu à chaque fois mesurer le risque et décider de la conduite à tenir. On partage les peurs et les joies de l'adjudant du Peloton de gendarmerie de haute montagne, ses doutes et ses regrets comme sa fierté.
Si certaines interventions relèvent de l'exploit, toutes ne sont pas couronnées de succès. Il a fallu à chaque fois mesurer le risque et décider de la conduite à tenir. On partage les peurs et les joies de l'adjudant du Peloton de gendarmerie de haute montagne, ses doutes et ses regrets comme sa fierté.
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De sang et d'or : Quand l'urgence est une vie
Sa profession hors du commun, lui a fait côtoyer des drames " de tous les jours " et d'autres, qui restent imprégnés dans la mémoire collective. Il est notamment intervenu sur la catastrophe de la gare de Lyon et le tremblement de terre en Arménie en 1988, la prise d'otages de la maternelle de Neuilly en 1993, la mort de la princesse de Galles en 1997, ou encore l'incendie de la rue de Provence en 2005 et puis le sauvetage miraculeux de Darlène, ensevelie 15 jours sous terre, lors du séisme d'Haïti en 2010.
Dépassant le sensationnel, l'auteur nous propose de le suivre en traversant une vie de passion, d'engagement et de réflexion. On en ressort souvent ému, parfois secoué, mais toujours grandi.
- Vague d'attentats dans la capitale
- La terre tremble en Arménie
- Au-delà de l'urgence
- Une prise d'otages au retentissement mondial
- Dans les tours de la défense
- Un autre sens à ma vie
- La mort, cette inconnue du XXIe siècle
- Adieu la BSPP, bonjour les hôpitaux des armées
- Août 2004, retour à la BSPP
- De la BSPP au ministère de l'Intérieur
- Mission Kaboul
- Toujours sur la brèche
- Sur les traces du docteur Schweitzer
- La France, de nouveau la cible des terroristes
- Héros ou victimes ?
- Retour à la vie civile
- Une médecine proche des patients..
Résumé :
Après vingt ans au coeur de l'action au sein de la brigade de sapeurs-pompiers de Paris, mais aussi en mission ou opération à l'étranger, Claude Fuilla anesthésiste-réanimateur, spécialiste de médecine d'urgence livre le récit de son parcours professionnel et revient sur les moments bouleversants de sa carrière.Sa profession hors du commun, lui a fait côtoyer des drames " de tous les jours " et d'autres, qui restent imprégnés dans la mémoire collective. Il est notamment intervenu sur la catastrophe de la gare de Lyon et le tremblement de terre en Arménie en 1988, la prise d'otages de la maternelle de Neuilly en 1993, la mort de la princesse de Galles en 1997, ou encore l'incendie de la rue de Provence en 2005 et puis le sauvetage miraculeux de Darlène, ensevelie 15 jours sous terre, lors du séisme d'Haïti en 2010.
Dépassant le sensationnel, l'auteur nous propose de le suivre en traversant une vie de passion, d'engagement et de réflexion. On en ressort souvent ému, parfois secoué, mais toujours grandi.
Sommaire :
- Du sommet du Canigout à celui de la Tour Eiffel- Vague d'attentats dans la capitale
- La terre tremble en Arménie
- Au-delà de l'urgence
- Une prise d'otages au retentissement mondial
- Dans les tours de la défense
- Un autre sens à ma vie
- La mort, cette inconnue du XXIe siècle
- Adieu la BSPP, bonjour les hôpitaux des armées
- Août 2004, retour à la BSPP
- De la BSPP au ministère de l'Intérieur
- Mission Kaboul
- Toujours sur la brèche
- Sur les traces du docteur Schweitzer
- La France, de nouveau la cible des terroristes
- Héros ou victimes ?
- Retour à la vie civile
- Une médecine proche des patients..
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Le SDIS12 lauréat du prix de l'innovation de l'ENSOSP 2025 pour la pharmacie interdépartementale : Evènement ENSOSP
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