Description matérielle : 1 vol. (495 p.) ; ill. en coul., tabl., diagr., couv. ill. ; 26 cm
Présentation de l'éditeur:
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness. Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement...
Présentation de l'éditeur:
La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness. Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. La planification de la force est un guide qui permet de développer des programmes d'entraînement individualisés pour les athlètes confirmés et les amateurs de fitness. Dans cette quatrième édition mise à jour et augmentée, deux des plus grands experts mondiaux de l'entraînement de la force explorent la façon de concevoir des programmes d'entraînement en résistance basés sur des données scientifiques, de modifier et d'adapter les programmes pour répondre aux besoins de populations particulières, et d'appliquer les éléments de la conception de programmes dans le monde réel. Fleck et Kraemer offrent aux lecteurs une compréhension approfondie du processus de conception des programmes d'entraînement en résistance, d'un point de vue à la fois scientifique et pratique. Comme pour les éditions précédentes, la quatrième édition comprend des tableaux complets qui comparent les données et les conclusions de la recherche sur des sujets essentiels liés à la conception de programmes d'entraînement en résistance. En résumant la recherche et le contenu pour le lecteur, ces tableaux constituent un guide d'étude, une référence en cours d'emploi ou un point de départ pour des recherches plus approfondies. La planification de la force est la seule ressource disponible qui présente l'ensemble de la recherche dans ce domaine dans ce format organisé et complet.
Sommaire :
- Principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices
- Les types d'entraînement de la force
- Adaptations physiologiques ou renforcement musculaire
- Intégrer d'autres composantes de la condition physique
- Élaboration d'un programme de renforcement musculaire individualisé
- Système et techniques de renforcement musculaire
- Stratégies d'entraînement avancé
- Désentraînement
- Les femmes et le renforcement musculaire
- Les enfants et le renforcement musculaire
- Renforcement musculaire pour les Seniors .
