Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Pourquoi ne vieillissons-nous pas tous de la même façon ? Si certaines personnes sont vives d'esprit, débordantes de vitalité et paraissent très jeunes à un âge relativement avancé, nous connaissons tous également des quadragénaires ou quinquagénaires à qui l'on donnerait facilement dix ans de plus... Grâce à cet ouvrage révolutionnaire, écrit par Elizabeth Blackburn, lauréate du prix Nobel de médecine - à l'origine de la découverte du marqueur de biologie appelé télomérase - et Elissa Epel, docteur en psychologie, vous allez comprendre les causes et les conséquences du vieillissement cellulaire prématuré, mais surtout, comment l'éviter ou le ralentir... Les télomères se trouvent à l'extrémité des chromosomes et protègent notre patrimoine génétique. Avec l'âge, ils se raccourcissent, entraînant un risque accru de maladies liées au vieillissement. Notre manière de vivre - alimentation, activité physique, réactions émotionnelles, niveau d'exposition au stress... - les influence de façon positive ou négative. Il nous appartient donc d'agir de façon concrète sur certaines de nos habitudes pour protéger nos télomères et ceux de nos enfants, et ce, dès leur plus jeune âge. Dans un langage clair et accessible, agrémenté de nombreux conseils, exemples et schémas, cet ouvrage met à la portée de tous les dernières découvertes scientifiques - consacrées par le prix Nobel de médecine - dans le domaine de la longévité. "

- Note des auteures. Pourquoi nous avons écrit ce livre - Introduction. Le conte de deux télomères LES TÉLOMÈRES : COMMENT VIVRE PLUS JEUNE - Comment le vieillissement cellulaire prématuré vous conduit à avoir l'air vieux, à vous sentir vieux et à agir comme si vous l'étiez - Le pouvoir des télomères longs - La télomérase, l'enzyme qui reconstitue les télomères - Laboratoires de renouveau : le guide VOS CELLULES SONT À L'ÉCOUTE DE VOS PENSÉES - Test : découvrez votre style de réaction au stress - Les choses se dénouent : comment le stress entre dans vos cellules - Laboratoire de renouveau - Ayez vos télomères à l'esprit : des pensées négatives à la résilience - Laboratoire de renouveau - Test : comment votre personnalité influence-t-elle votre réaction au stress - Quand le bleu vire au gris : la dépression et l'anxiété - Laboratoire de renouveau - Astuces de renouveau : techniques de réduction du stress pour des télomères en pleine forme AIDEZ VOTRE CORPS À PROTÉGER SES CELLULES - Test : comment évoluent vos télomères ? Facteurs de risque et facteurs protecteurs - Entraînez vos télomères : quelle est la bonne dose d'exercice ? - Laboratoire de renouveau - Des télomères fatigués : de l'épuisement à la pleine forme - Laboratoire de renouveau - Les télomères pèsent dans la balance : un métabolisme sain - Laboratoire de renouveau - Télomères et alimentation : quels choix pour une santé optimale de vos cellules - Laboratoire de renouveau - Astuces de renouveau : les conseils de la science pour des changements qui durent - Votre journée de renouveau QUAND L'EXTÉRIEUR S'INVITE À L'INTÉRIEUR : VOTRE ENVIRONNEMENT SOCIAL FAÇONNE VOS TÉLOMÈRES - Les lieux et les visages bons pour vos télomères - Laboratoire de renouveau - Grossesse : le vieillissement cellulaire commence avant la naissance - Laboratoire de renouveau - L'enfance compte pour la vie : comment les jeunes années façonnent les télomères - Laboratoire de renouveau - Conclusion. Tous reliés : l'héritage cellulaire que nous allons laisser - Informations sur les tests d'évaluation des télomères dans le commerce - Notes des auteures - À propos des auteures .