Syracuse

Présentation de l'éditeur : " L’autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L’autohypnose permet d’agir directement sur ces niveaux de conscience où l’imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l’opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n’y en avait plus, et de réinstaller du mouvement là où la volonté n’était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l’estime de soi, et ainsi optimiser vos temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique…). Apprenez les bases de l’autohypnose moderne, définissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l’hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer… Devenez votre propre coach ! "

- Le mot de l’auteur - Préface - Introduction BASES DE L’AUTOHYPNOSE POUR LA PERFORMANCE SPORTIVE - Historique - L’hypnose en tant qu’état - L’hypnose en tant qu’outil - L’hypnose en tant que discipline - L’hypnose et l’autohypnose - Comment entrer dans l’état hypnotique ? LES BASES DU MENTAL - Le code de notre mental - La pensée et le dialogue interne - Les outils hypnotiques de base pour l’action ALIGNER LE MENTAL ET LA PERFORMANCE AVEC L’AUTOHYPNOSE - Déterminez votre objectif : cap vers la performance - Les niveaux logiques de l’action sportive : alignez-vous pour le départ - La performance mentale : déterminer la zone d’action - Orienter le travail mental de la performance vers l’avenir LES GRANDS DOMAINES DE LA PERFORMANCE ET LES TECHNIQUES HYPNOTIQUES AVANCÉES - Les trois piliers d’un mental performant - Agir sur son énergie avec l’hypnose - Agir sur l’estime et les croyances de la réussite sportive - La motivation : un mythe - La concentration - Travailler sur la douleur en autohypnose - Conclusion, bibliographie .