Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Le sapeur-pompier s'entretient physiquement, s’entraîne et se perfectionne techniquement, mais qu'en est-il de ses capacités mentales ? Peut-il entraîner son cerveau comme il le fait avec son corps et ses habiletés techniques ? La préparation mentale opérationnelle peut être définie comme un ensemble de principes et de techniques visant à découvrir son potentiel, augmenter ses capacités et se prémunir du stress quotidien, latent et opérationnel. Découvrez à travers cet ouvrage les différents éléments vous permettant de comprendre les fonctionnements empiriques du cerveau, l'influence des émotions et les incidences liées à la fatigue et au stress. "

- Préface (docteur Édith Perreaut-Pierre) - Avant-propos de l'auteur - introduction ÉTAT DES LIEUX - Le contexte - Le mental LE STRESS - Les effets du stress NOTRE CERVEAU, COMMENT ÇA MARCHE ? - Historique - Le syndrome général d'adaptation (SGA) ou le dirigisme reptilien (SCHEMA) - Le cerveau limbique et la gestion des émotions - La puissance du néocortex : la recombinaison mémorielle - La respiration, alliée de la santé et du mental - La rusticité LA PRÉPARATION MENTALE " OPÉRATIONNELLE " - Pourquoi ? - Les contextes - L'inoculation du stress - Le PAFARI, genèse et base de la PMO COMMENT SITUER SON CURSEUR MENTAL ? - La reconnaissance émotionnelle - La météo intérieure (TOP) - La fatigue, la santé hypothéquée - Le sommeil, une fonction vitale - Agir pour se remobiliser et réguler notre état de vigilance - Conclusion ANNEXES - L'auteur - Bibliographie - Remerciements .