Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Ce livre, à destination des sportifs qui veulent améliorer leurs capacités physiques, mais aussi conçu pour préparer les futurs aspirants aux forces d'élite, rassemble toute la méthode mise au point depuis trente ans par le Major Gérald, l'instructeur de la Légion étrangère. Mêlant ses programmes d'exercices (de préparation physique générale, de franchissement d'obstacles, de combat, de natation...) à son expérience du terrain, elle fourmille de conseils et permet de comprendre la rusticité propre à la Légion. Car quand on est légionnaire, le but de la préparation physique n'est pas d'obtenir une médaille mais de rester en vie. "

LE PARCOURS DU MAJOR GÉRALD - Interview de Jean-Noël Giorgi PRÉPARATION PHYSYQUE PROGRAMME DE REMISE EN FORME : PROGRAMME NIVEAU 1 - Interview de Christophe Carrio PROGRAMME NIVEAU 2 - Interview d'Aton LE GRIMPER DE CORDE PROGRAMME NIVEAU 3 - Interview de Manuel Cebellan - Interview de Stéphane Dauvergne - Programme spécifique militaire (niveau général) ANNEXES AU PROGRAMME SPÉCIFIQUE - Expériences opérationnelles - BNSSA - Plongeur de l'Armée de terre - Plongeur de bord (Marine Nationale).