Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Bob Bowman, le coach de génie qui a fait de Michael Phelps le plus incroyable nageur de tous les temps, livre ici la méthode d'entraînement qu'il a spécialement créé pour lui : dix règles d'or, dix commandements à respecter au quotidien, transposé du sport de haut niveau à la vie de tous les jours, à la maison ou au travail ! Règle numéro 1 : un champion doit avoir de grands rêves. Règle numéro 5 : se fixer des objectifs à court-terme pour un succès à long-terme. Règle numéro 8 : affronter l'adversité vous rend plus fort. Règle numéro 10 : savourez votre accomplissement, puis décidez quel sera votre nouvel objectif. "

- Préface de Michael Phelps - La quête d'un champion - Règle n°1 : un champion a une vision : voir grand - Règle n°2 : soyez à 100 %. Sinon : " Dehors ! " - Règle n°3 : prenez des risques, puis récoltez-en les fruits - Règle n°4 : des objectifs à court terme pour un succès à long terme - Règle n°5 : vivez votre vision au quotidien - Règle n°6 : une approche collective pour une réussite individuelle - Règle n°7 : restez motivé dans la durée - Règle n°8 : sortez grandi des épreuves - Règle n°9 : le moment venu, ayez confiance - Règle n°10 : fêtez votre réussite, puis songez à l'avenir - Épilogue - Remerciements - Annexe I. Palmarès de Bob Bowman - Annexe II. Citations de Bob Bowman .