Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue… la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d’en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c’est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec des explications simples, illustrées et pleines d’humour pour tout comprendre du corps humain ; Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison ; Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! "

- Comprendre comment le corps fonctionne : le b.a.-ba de l'anatomie du corps humain - Avoir une bonne posture, une question d'attitude : lutter contre les idées reçues - La douleur se joue aussi dans la tête : le cerveau, l'invité surprise qui change le game - Les solutions pour ne plus avoir mal au dos : muscler son dos, en vrai, c'est facile ! - S'évaluer et revenir dans sa zone de confort : c'est bien ou c'est mal ce que je fais ? - S'accepter et se reprendre en main : quand on n'aime plus son corps, que l'on a mal, que l'on est fatigué - Se construire un corps qui nous plaît : comment se remettre au sport et gagner un corps tonique ? - Gérer les blessures chroniques, pour ne plus dire : " J'peux pas, j'ai tendinite " - Se bâtir un corps solide : par ici les fesses en acier, le dos et les genoux costauds - Savoir se mobiliser ou s'étirer, telle est la bonne question ! - Un programme de 8 semaines, pour vous sentir bien dans votre corps .