Syracuse

Présentation de l'éditeur: "Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville propose une édition revue et augmentée de "Natation, méthode d'entraînement pour tous", aux programmes entièrement nouveaux. Il a conçu plus de 100 séances, pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau de départ, tout en prévenant le risque de blessures. Dans cette méthode vous trouverez : Des tests pour mesurer votre niveau et vos progrès. Un plan d'entraînement regroupant les séances avec des distances de 1 500 à 3 000 mètres par séance. 39 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages. Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, cette méthode vous accompagnera tout au long de l'année pour faire de réel progrès, en piscine et même en eau libre"

LES SÉANCES - Reprendre les bases - Gérer votre allure - Compter vos mouvements pour vous autoévaluer - Une mise en application, la V1 - Automatiser vos progrès - Nager vite et efficace, la V2 - Préparer une épreuve en eau libre - Préparation d'une course de 50 mètre LES EXERCICES - Les 5 bases de l’efficacité - Le crawl - La brasse - Le dos - Le papillon.