Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Cet ouvrage présente sous une forme synthétique des notions fondamentales qui permettent de comprendre les bases de l'entraînement physique et de prévention par l'activité physique. Il s'adresse avant tout aux sapeurs-pompiers pour qui la condition physique est déterminante à des fins opérationnelles (engagement, difficulté et répétition des missions de secours, gestion d'une carrière...) et à des fins personnelles (qualité de vie, bien-être, lutte contre certaines maladies). S'inspirant de différentes études, d'écrits, de conseils, de discussions et surtout de la réalité de terrain, cette édition propose au lecteur des connaissances de bases sur le déroulement type d'une séance d'activité physique, traite des qualités cardiovasculaires et musculaires, des étirements et propose un dernier chapitre indispensable, celui de la prévention par l'activité physique. Écrit dans un langage simple, cet ouvrage a pour ambition de rendre le sapeur-pompier autonome et responsable dans la conduite de son entraînement et d'aider les membres de la filière EAP (encadrement des activités physiques) à dispenser des séances s'inscrivant dans un programme de santé-sécurité par l'activité physique. "

- Préface - Avant-propos - Introduction - " Mot " des partenaires - Contributeurs - Sommaire LA SÉANCE D'ACTIVITÉ PHYSIQUE LES ÉCHAUFFEMENTS - Aspects théoriques des échauffements - Aspects pratiques des échauffements LES QUALITÉS CARDIOVASCULAIRES DU SAPEUR-POMPIER - Aspects théoriques du système cardiovasculaire - Aspects pratiques de l'entraînement cardiovasculaire LES QUALITÉS MUSCULAIRES DU SAPEUR-POMPIER - Aspects théoriques des qualités musculaires - Aspects pratiques des qualités musculaires LES ÉTIREMENTS - Aspects théoriques des étirements - Aspects pratiques des étirements LA PRÉVENTION - Prévention et renforcement musculaire - Recommandations de prévention pour le capital " santé-bien-être " - Conclusion.