Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Que l'on ait connu de légers revers ou, au contraire, des traumatismes majeurs, notre vie est influencée par des souvenirs et par des expériences oubliées ou mal comprises qui nous font agir comme à notre insu. Dans ce nouvel ouvrage, Francine Shapiro explique en termes clairs et accessibles comment l'EMDR, une technique de psychothérapie reconnue pour son efficacité dans la guérison des souvenirs traumatiques, peut être étendue à ces expériences. À partir du récit de nombreux cas résolus par l'EMDR, elle propose des exercices simples qui permettront au lecteur de mieux comprendre certaines de ses réactions et de modifier en profondeur son comportement pour prendre sa vie en main. "

EN PILOTE AUTOMATIQUE - Pourquoi souffre-t-on ? - Qu'est-ce que l'esprit inconscient ? - Nous sommes tous dans le même bateau - Pourquoi moi ? - L'objectif de ce livre L'ESPRIT, LE CERVEAU, ET LES CHOSES QUI COMPTENT - Pourquoi le temps ne referme pas toutes les blessures - Le plan d'action - La thérapie EMDR - Pourquoi l'EMDR est-elle efficace ? - Comment l'EMDR traite les souvenirs - Personnalité et retraitement - Quand les réseaux se télescopent - Qui nous sommes C'EST LE TEMPS, OU C'EST LE CLIMAT ? - Est-ce pour moi ? - Les points de blocage - Conserver l'équilibre - Une source fréquente de souffrance - Le serpent caché dans l'herbe - En mode automatique ? QU'EST-CE QUI AGIT À VOTRE INSU DANS VOTRE VIE ? - Tout enfermé - Ça vient toujours de l'enfance ? - Trouver les souvenirs sources - Les cognitions négatives - Identifier les cognitions négatives - Identifier les souvenirs - La technique du pont d'affect - Et maintenant ? LE PAYSAGE CACHÉ - Lien et attachement - Des longueurs d'onde différentes - Élargir le filet de sécurité - Les cognitions négatives revisitées - Exploration personnelle - Prenez soin de vous SI SEULEMENT JE POUVAIS... - Encore les parents ? - C'est dangereux - Un traumatisme à l'intérieur d'un autre - Pourquoi ai-je du mal à faire des choix ? - Exploration personnelle - Choisir de choisir - La palette du lieu sûr/calme LA CONNEXION CERVEAU-CORPS-ESPRIT - Arrête, tu me tues - Les fardeaux du passé - Je ne sens rien - Le miroir brisé - Je sais que quelque chose ne va pas - Exploration personnelle - La technique du rayon de lumière QU'ATTENDEZ-VOUS DE MOI ? - Les besoins négligés - Remplir le vide - Une danse de destruction - Avoir ou ne pas avoir - Tu es insupportable, et je suis en colère - Quelques recommandations pour vos relations - Exploration personnelle UNE PARTIE DE L'ENSEMBLE - Comment cela commence-t-il ? - Les addictions - Revêtir un masque - La maison des douleurs - Les délinquants sexuels - Pourquoi c'est important PASSER DU STRESS À UN GRAND BIEN-ÊTRE - Une pression incroyable - Exploration personnelle - Pour réduire le stress : les quatre éléments - De l'échec à la liberté - Apprendre à exceller - De la survie à l'épanouissement S'EN SERVIR AUTOUR DE SOI - Les liens de l'humanité - La grande égalisatrice - Nous ne sommes pas seuls - Profiter de la vie - Remerciements - Annexe A. Glossaire et techniques d'auto-assistance - Annexe B. Le choix d'un thérapeute, les formations et les programmes - Bibliographie succincte.