Syracuse

Présentation de l'éditeur : " Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain ? Vous ne souhaitez pas les conséquences des sevrages classiques : irritabilité, prise de poids... Vous pensez ne pas pouvoir vivre au quotidien sans cigarette ? Vous aimez les défis et... vous amuser ? C'est parfait et suffisant pour relever le défi de vivre sans tabac ! Basée sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la psychologie positive, cette méthode vous permet de redevenir non fumeur, en douceur, étape par étape. Avec des jeux, des expériences, de l'humour... et même du plaisir ! Au bout de 21 jours vous aurez " désappris " à fumer et écraserez votre dernière cigarette... "

- Introduction - La méthode No Smoking - Le défi No Smoking : comment ça marche ? - 1er jour. Prendre conscience de toutes vos cigarettes... - 2ème jour. Je mange donc je fume... - 3ème jour. " Je vais m'en allumer une bonne petite " - 4ème jour. Changez... - 5ème jour. La cigarette qui relaxe - 6ème jour. Affirmez-vous ! - 7ème jour. La cigarette récompense - 8ème jour. Vingt bonnes raisons pour arrêter de fumer - 9ème jour. En pleine forme ! - 10ème jour. La cigarette des transports - 11ème jour. Mi-temps : faisons le point - 12ème jour. Mes cigarettes et les autres... - 13ème jour. Éloignez-la encore... - 14ème jour. Mangez ou fumez, vous avez le choix - 15ème jour. Promis ! C'est la dernière fois... - 16ème jour. Écrans et téléphones sans fumée - 17ème jour. Renforcement positif - 18ème jour. Mozart sans clope - 19ème jour. Vous êtes en train de réussir - 20ème jour. Fumez intelligent ! - 21ème jour. C'est demain... - Après le 21ème jour. Votre vie de non-fumeur - Témoignages .